___________________________________________________________________________________________________________

                                                   А идите вы…в баню !

         С давних времен баня считалась средством избавления от многих недугов , очищения
организма , восстановления сил . Баня должна служить здоровью , стать праздником для души и тела .

         Горячий банный пар способствует обновлению кожи от старых клеток , стимулирует работу
потовых , сальных желез, вот почему кожа после посещения бани гладкая , нежная , приобретает
здоровый румянец . Также под воздействием  горячего воздуха усиливается выведение молочной
кислоты, что способствует избавлению организма  от шлаков и токсинов , а значит,  омоложению
организма.

         Благотворное влияние сказывается и на легких, ускоряется их очищение . Неоценимую пользу
приносит баня сердечно - сосудистой  системе:  ускоряется движение крови по артериям и венам,
устраняются застойные процессы .Посещение бани помогает справиться с нервным напряжением ,
переутомлением , улучшает настроение , восстанавливает жизненную активность  .Особенно полезна
баня тем , кто ведет малоподвижный образ жизни. Баня помогает в борьбе с ожирением - способствует
выведению лишней жидкости из организма .
         Вы простудились ? Бегом в баню! Чтобы получить максимальную  пользу , используйте целебные
травы . Положите в холщевый мешочек ромашку , череду , мяту и опустите его в бак с горячей водой.
Вместе с паром эфирные масла лекарственных трав смешаются с воздухом. Можно также использовать
экстракты эфирных масел – напри мер , лаванды. Таким воздухом дышать очень полезно,  получается
естественная ингаляция .
         Чтобы баня приносила только пользу , нельзя пренебрегать некоторыми правилами . Топить
баню надо только качественными дровами. Хорошо подойдут берёзовые , можно использовать и
ольховые  или осиновые – они не дают копоти и вкусно пахнут при горении .
         Веники могут быть разные – дубовые , липовые , берёзовые , из можжевельника , черной
смородины. При их заготовке можно добавить  травы –ромашку , мяту , полынь , череду , мелиссу.
Запаривать веники надо почти кипятком и ждать, когда они станут мягкими и пластичными.

         Не стоит отправляться в баню после обильной трапезы , но и на голодный желудок тоже.
Допустим  легкий перекус. Перед посещением бани снимите украшения - чтобы не получить ожоги от
нагревшегося металла . Голову покройте шляпой ,  на руку наденьте холщовую или льняную перчатку.
К банному пару необходимо привыкать постепенно.  Продолжительность парения  не должна превышать
5 мин, лучше повторить процедуру несколько раз.

        Обтирание снегом , холодное обливание – для тренированных ! Если у вас проблемы со здоровьем -
можно просто остыть  на прохладном воздухе . Очень полезно пить кислый морс , травяной чай , есть
фрукты и ягоды . Алкоголь категорически запрещен ! Чтобы получить максимальный эффект от посещения
бани, это должно стать вашей регулярной привычкой - 1 раз в неделю или 2 недели,  а не раз в полгода.
И все- таки,  хоть баня , несомненно , очень полезна , но ,к сожалению , не всем . Категорически противопоказано
посещение бани тем, у кого имеются различные опухоли , онкологические заболевания, воспаления на коже,
эпилепсия , туберкулез, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки, перенесшим инсульт ,
инфаркт миокарда. Беременным также следует воздержаться от посещения бани.
         И пусть баня будет вам в радость!

         Участковый врач-терапевт поликлиники №4 Садовская Г.С.
___________________________________________________________________________________________________________

                                               Если вы всё-таки заболели…

       Во-первых , не стоит проявлять ненужный «героизм» - оставайтесь  дома. Этим вы бережете
и себя , и окружающих. Главное -   постельный режим . Заболевшему необходимо выделить
отдельную постель , посуду . Вызовите врача. А чтобы скорее  «вернуться в строй » - следуйте
этим советам . Не бойтесь высокой температуры  , так как она способствует  выработке защитных
свойств организма, если ее сбивать – заболевание затянется , перейдет в более длительное
состояние . Пейте больше жидкости – чай с лимоном , малиной , травяные чаи , клюквенный морс,
   минеральную воду без газов. Полезны  напитки,  не содержащие кофеин .Они помогают
вывести из организма токсины.  Жаропонижающие препараты принимайте,  когда температура 
достигнет  отметки 38.5 градусов.  Антибиотики не пить!

      Питайтесь правильно ! «Антипростудные » продукты – это цитрусовые,  зелень .
Содержащийся в них  витамин С и прочие антиоксиданты укрепляют иммунитет и помогают
поскорее выздороветь . Орехи и постное мясо – также ваши союзники . Орехи - грецкие ,
кедровые, фундук . Мясо – курятина , индейка . Животные и растительные белки – источник
энергии . А вот от хлеба , макарон лучше на время отказаться . Избыток углеводов  может 
затормозить  процесс выздоровления .Острые пряности могут повредить очень уязвимую ,
раздраженную слизистую носоглотки, горла.  Жирные продукты притупляют активность
пищевых ферментов, желудок с трудом справляется  с такой пищей.

      Несколько раз в день  промывайте  нос  подсоленной  теплой  водой ( 0.5 чайной ложки
соли на стакан воды).  Можно применять спреи на основе морской воды, они продаются в
аптеках. Хорошо использовать смягчающие капли с ментоловым маслом.

      Мелко порубите чеснок, подогрейте со сливочным маслом  и вдыхайте пары попеременно
то одной , то другой ноздрей  .

      Ингаляции  с эфирными маслами (например, эвкалипт ) 2-3 раза в день .

   Сделайте специальный самомассаж:

1)найдите симметричные точки расположенные в углублениях крыльев  носа.
Массируйте  их одновременно указательными пальцами в течение 1 минуты;

2)помассируйте симметричные точки, находящиеся под ноздрями,  в месте соединения
носа и верхней губы;

3)снять резь в глазах  и заложенность носа поможет массаж симметричных точек,  
находящихся на переносице  у внутренних углов глаз;

4)следующая точка находится на самом кончике носа;

5) «тяжесть» в голове снимет массаж точки над переносицей, в центре между бровей 
и круговой массаж висков;

6) слегка наклоните голову вперед , нащупайте точки на характерных симметричных
бугорках у основания затылка - помассируйте их легонько;

7)переходите к точкам в подключичных ямках;

8)помассируйте точки у основания указательных пальцев - сначала на левой руке ,
затем - на правой;

9)с силой надавите на подушечки больших  пальцев рук;

10)последние точки находятся в центре мышечного бугорка между  большим  и
указательным  пальцами.

     Затем нужно расслабиться и минут 5 полежать на спине, стараясь дышать глубоко и ровно .
Не дайте простуде схватить себя за горло!
Участковый врач-терапевт поликлиники №4 Садовская Г.С.
___________________________________________________________________________________________________________

                                                         Прочь , простуда!

          Осенние ветра с неустойчивой погодой - лучшие друзья вирусов и злейшие враги нашей
иммунной системы . Как сохранить здоровье  в период осеннего межсезонья  и защитить себя от
простуды и гриппа ?     

          Наш организм - сложная саморегулирующаяся система , комплексно  реагирующая  на любые
неблагоприятные влияния окружающей среды , неправильное питание , вредные привычки ,
стрессы , хроническое недосыпание ,переутомление , малоподвижный образ жизни приводят к
ослаблению защитных свойств организма  и «открывают ворота» вирусам. То есть , человек
заболевает не тогда , когда промочил ноги или на него подул холодный ветер , а задолго до этого . 

          Самое главное - вести здоровый образ жизни . Откажитесь от вредных привычек 
(курение , употребление алкоголя ) .

          Питайтесь правильно! Позаботьтесь о бесперебойной работе кишечника, которая
невозможна без достаточного поступления пищевых волокон, клетчатки , обладающих
адсорбирующими и усиливающими моторику кишечника свойствами. Много пищевых волокон
в цельнозерновых  продуктах ,  фруктах , овощах. К тому же , овощи и фрукты чрезвычайно
богаты витаминами и минералами. Старайтесь есть  «здоровую » пищу.  Питьевой режим
также важен. Полезен чай с лимоном, компоты из сухофруктов , кисели , травяные чаи ,
соки. А вот от употребления газированных напитков с красителями  и консервантами 
нужно отказаться. Имбирь, мёд , лимон, чеснок – лучшая защита от простуды и гриппа .
Включайте эти продукты в свой рацион ежедневно . Вот простой и вкусный рецепт: натрите
имбирь на крупной терке , перемешайте с мёдом , заправьте лимонным соком. Эту смесь
надо кушать утром  и  вечером по 1 чайной ложке, можно добавлять  в чай .

         Если вы склонны к частым простудам, вам необходимо пролечить очаги
хронических инфекций - например , кариозные зубы .

         Позаботьтесь о своем иммунитете. С этой целью можно применять природные
биологические стимуляторы - женьшень , элеутерококк , радиолу розовую , китайский лимонник 
, эхинацею.  Эффект наступает через  2 недели от начала приема, но не забывайте , что
препараты на их основе имеют  и противопоказания , поэтому будет нелишним обсудить их
применение с лечащим врачом. Принимайте витамины, а ещё помните , что в разных продуктах
содержатся разные витамины. Каротин содержится в моркови ,витаминами группы В богаты дрожжи ,
черный хлеб , нежирное мясо , орехи , бобовые , молочные продукты , витамины  Е и F - в
растительных маслах. Овощи и фрукты богаты витамином  С.

       Все иммунологи в один голос  твердят: утром нужно делать хотя бы элементарную зарядку.
Она улучшает кровообращение , очищает лимфу и  избавляет организм от застойных процессов .
Бег , танцы , плавание в бассейне , все виды аэробики , полезно также ходить пешком. Больше
гуляйте на свежем воздухе – такие прогулки  не  только улучшают настроение и дарят радость
от созерцания осеннего убранства природы,  но и укрепляют иммунитет.  Прохладный воздух
тренирует дыхательную систему,  организм обогащается кислородом . Полезны закаливающие
процедуры , посещение сауны.

       Полноценный сон – основа здоровья. « Выкраивайте »  на ночной отдых 7- 8 часов .
Постарайтесь избегать стрессов,  нервного перенапряжения , переутомления. Ничто так не
подрывает наш иммунитет,  как они .

      Эфирные масла обладают свойством уничтожать   бактерии и вирусы.  А ещё они
снимают стресс,  поднимают настроение , активизируют защитные силы организма . Полезно
использовать масла сосны , лаванды , кипариса , эвкалипта , мяты.

      Промывание носа раствором морской соли очищает слизистую носа от пыли и микробов,
улучшает ее естественную микрофлору.  Смазывание слизистой носа перед выходом из дома
оксолиновой мазью ( особенно в тех случаях,  когда вам предстоит пребывание в многолюдных
местах , поездка в общественном транспорте ) также способствует защите от проникновения
вирусов в организм .

      Мойте руки как можно чаще!  Отучите себя от привычки дотрагиваться руками  без
необходимости до глаз , носа .

      Как можно чаще проветривайте помещение  и  делайте влажную уборку . С началом
отопительного  сезона падает влажность воздуха в помещениях , что способствует
пересушиванию слизистой носа и облегчает проникновение вируса  в клетки слизистой.
Увлажняйте воздух - развешивайте влажные простыни на радиаторы.

       Избегайте пребывания «в  толпе». И ещё: очень важен позитивный настрой!
Просто дайте себе установку: «Буду здоровым!».
       Участковый врач-терапевт поликлиники №4 Садовская Г.С.
___________________________________________________________________________________________________________ 

                                                         ВАЖНО ЗНАТЬ

Человек, который привит, имеет защиту от инфекции уже через 2-4 недели после прививки, но через

12 месяцев противогриппозный иммунитет у большинства людей уже отсутствует. Следовательно,

для обеспечения оптимальной защиты от гриппа требуется ежегодная вакцинация, при этом

оптимальным сроком проведения прививок является период с сентября по ноябрь.

Вакцины применяются более 50 лет, за этот период их безопасность и эффективность возросли.

Все разрешенные вакцины проходят контроль качества.

УВАЖАЕМЫЕ ЖИТЕЛИ ГОРОДА!

Вакцинируя наших детей и себя, мы защитимся от заболевания гриппом и

последующих возможных тяжелых осложнений. Помните: чем больше людей в обществе

охвачено прививками, тем безопаснее в нем жить.

Проведение вакцинации и соблюдение общих мер профилактики позволит нам избежать
эпидемии гриппа
.

В городской поликлинике № 4 (а так же и в других поликлиниках города) имеются
противогриппозные вакцины:

  • Ø ИНФЛЮВАК (Нидерланды) – 11,82 рубля;
  • Ø ВАКСИГРИП (Франция) – 11,84 рубля;
  • Ø ГРИППОЛ плюс (Россия) – 4,87 рубля.


___________________________________________________________________________________________________________
                                      ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ В СЕМЬЕ

В семье создается главное общественное  богатство – человек. СЕМЬЯ - это основа общества и
государства; в ней формируется  характер человека, происходит выбор профессии, создается личность
с  определенными нравственными, моральными и идейными  убеждениями,  отношением  к обществу,
его ценностям, определяет образ жизни, в том числе и отношение к здоровью.

Гены вещь упрямая, и сегодня мы  знаем,  что  значительная  часть наших качеств – внешних, а порой
и внутренних - достается нам  от  родителей. К несчастью, и болезни или,  по  крайней  мере 
предрасположенность  к ним, тоже передается по наследству. Если Ваша мама часто бывает у
стоматолога, не исключено, что и Вам придется особенно внимательно  заботиться о своих зубах. Если
у бабушки больное сердце, то неплохо и Вам задуматься о своих сердце и сосудах сейчас, пока еще не
поздно! Во многом здоровье человека формируется в семье.

По наследству передаются так же сахарный диабет, некоторые болезни крови. Но гены далеко не
всемогущи. Лишь 20% нашего здоровья формируют они, 50% мы создаем сами, в своей семье. 
Точнее, их создает  наш образ жизни: то что мы едим, активно ли двигаемся и двигаемся ли вообще. 
На сколько внимательно прислушиваемся к собственному организму  и как помогаем ему бороться с
зачатками болезней, особенно  если  к  ним есть предрасположенность. Если в семье курит отец, то
вероятность, что это будет делать сын 80%. Если курит мать, то возможность того, что это начнет делать
дочь 60%. Поэтому родителям надо помнить, что здоровье детей – наше будущее. Если мать во время
беременности употребляет спиртное, то алкоголь нарушает обмен веществ плода, нормальное развитие,
вследствие чего ребенок может родиться с различными уродствами. У пьющих родителей дети отстают
в физическом развитии. В дальнейшем у таких детей развиваются нервно-психические нарушения в
виде неврозов, эпилепсии, задержки нервно-психического развития. Именно в семье начинается
психическое и физическое здоровье маленьких людей.

Давайте начнем сегодня:

1. Объявим Вашу квартиру запрещенной для алкоголя и курения. Утренняя зарядка и обтирания
(обливания) холодной водой придаст Вам бодрости  и энергии.

2. Объявим на семейном собрании, что легкий ужин состоится в 18.00 часов вечера, после которого
можно только  яблоко  и  нежирный  кефир  в 21.00 вечера.

3.  Оторвем внуков и детей от компьютеров и телевизоров и сходим вместе с ними на прогулку в
парк или лес в течение 1-2 часов. Детям не будут страшны соблазны улицы, если у него есть теплый
уютный дом, где о нем заботятся и где все любят друг друга. А если нет понимания в семье,  наши
дети уходят на улицу и пытаются снять напряжение сигаретами, вином, а порой даже наркотиками.

4.  Купим всей семье абонемент в бассейн (плавание - уникальное  средство профилактики многих
заболеваний).

5.  Будем приветливы и доброжелательны со всеми, кто нас окружает. Если у Вас имеется хроническое
заболевание, посоветуйтесь с  врачом,  какие продукты исключить из рациона.

6. Не забудьте, придя в аптеку, так же купить для всей семьи поливитаминный комплекс.

Поверьте! Все эти затраты сэкономят Вам и деньги и время  в  будущем.  Здоровья всей Вашей семье!

Заведующая 2 терапевтическим отделением Поликлиники№4 Соловей Е.В
___________________________________________________________________________________________________________


                              ПСИХОЛОГИЯ ПОЖИЛОГО ЧЕЛОВЕКА И ЕГО ЗДОРОВЬЕ 

Пожилой возраст человека можно сравнить с осенней порой года. А она, как известно, может быть
или тихой, спокойной, солнечной или хмурой, ненастной, холодной и дождливой. И если предугадать
какой она будет в природе трудно, то в жизни человека сделать это гораздо проще.

Тот, кто в молодости и зрелые года был доброжелателен к другим, оптимистичен, эмоционально
уравновешен и рассудителен – в  пожилом возрасте становится человеком, которого называют «мудрым».

Ну, а если в те же самые годы кто-либо был злым, сварливым, недоброжелательным и завистливым, тот,
достигая пожилого возраста, становится брюзгливым, до мелочности придирчивым и недовольным всем
и всеми на свете.

А это, в свою очередь, отражается и на физическом здоровье. У доброжелательного человека в организме
вырабатываются такие вещества, которые образно называют «гормоном счастья». Они поддерживают
в работоспособном состоянии все органы и системы организма.

У других же организм в основном производит те биологически активные вещества, которые заставляют
работать сердце, сосуды, легкие, желудок, печень и другие внутренние органы напряженно,
непроизводительно и неэкономно. И тогда такие люди начинают ходить  по врачам, требуя от них
возвращения здоровья, не понимая того, что виновниками своих болезней являются они сами.

Существует еще одно правило полноценной и наполненной позитивным смыслом жизни: «Человек
живет до тех пор, пока он чувствует, что нужен другим».

Врач-невролог (заведующий) Поликлиники №4 им.Ленина  Нещётова Н.Н.
___________________________________________________________________________________________________________

                                                                  ОБЪЯВЛЕНИЕ

                                28 сентября – Всемирный день борьбы против бешенства.  

 Бешенство – смертельное заболевание, которое, однако, можно предупредить. Первые
симптомы при укусе больным животным (собака, лиса, енот и т.д.) – это зуд, боль по ходу
нерва, тревога, страх, свето- и водобоязнь, судороги, параличи.

Единственным эффективным средством профилактики заболевания бешенством у людей,
которые подверглись риску инфицирования, является своевременное оказание
антирабической помощи (первичная обработка раны и иммунизация).

Вакцина и иммуноглобулин гарантируют защиту от заболевания бешенством  при
своевременном (счет идет на часы) обращении к врачу (хирургу, травматологу).

Если произошел укус, оцарапывание, ослюнение слизистых оболочек и повреждение
кожных покровов, необходимо:

  1. 1.  Тщательно промыть раневую поверхность в течение не менее 15 минут
    струей воды с мылом.
  2. 2.  Обработать края раны 5% настойкой йода.
  3. 3.  Наложить стерильную повязку и немедленно обратиться в лечебное
    учреждение.

Ни в коем случае нельзя отказываться от назначенного лечения и самовольно
прерывать его – это может привести к трагическим последствиям.

Наше здоровье зависит только от нас. Как, и с какой ответственностью мы будем
относиться к себе, к людям и животным, таким и будет результат.

БРЕГИТЕ СЕБЯ!
______________________________________________________________________________________________________

                                                                      О Б Ъ Я В Л Е Н И Е

С 25 по 30 сентября 2017года в городе Витебске и  Витебской области проводится информационно-
образовательная акция «Молодёжь за  здоровый образ жизни».

Цель акции – организовать проведение мероприятий, направленных на популяризацию здорового
образа жизни и самосохранительного поведения, особенно в молодёжной среде.

Девять десятых нашего счастья основано на здоровье. Здоровье человека в значительной мере зависит
от него самого, от того образа жизни, который он ведет. Здоровье – это успешность, счастливая семья,
здоровые дети! Здоровым быть модно! Чтобы сохранить физическое, психическое и репродуктивное
здоровье надо вести здоровый образ жизни, который включает в себя:

1. Полноценное, разнообразное питание. «Не переедайте! Лишние килограммы – тяжесть на сердце».
400 гр. овощей – ежедневно! Рыба (морская, речная, озерная) 3-4 раза в неделю.

2. Рациональный режим труда и отдыха. Напряжение должно сменяться расслаблением.

3. Полноценный сон (7-8 часов). Сон – защита от дневных перегрузок.

4. Физическую активность и закаливание (контрастный душ, обливание, сауна, баня, бассейн).
«Жизнь – это движение. Движение – лучшее лекарство». Добрые дела – это ваша защита, ваше
духовное богатство, залог молодости и энергии.

5. Соблюдение личной и общественной гигиены – это профилактика инфекционных заболеваний.

6. Благоприятный психологический микроклимат в семье, в коллективе, в обществе. Научитесь
радоваться жизни. Дарите улыбку себе и другим. Занимайтесь творчеством.

7. Уважение к общепринятым правилам общежития.

8. Профилактику вредных привычек - отказ от них (алкоголизм, табакокурение, наркомания).
Именно вредные привычки служат отправной точкой к морально-психологической деградации
личности. (Если вы не курите, то ваша жизнь будет длиннее на 10-20 лет, без одышки,
сердечных болей и неврозов. Вы сохраните здоровье своим детям. Трезвые родители – это
здоровые, счастливые дети.)

Откажитесь от алкоголя! «Пьющим яд, окружающим – пытка!»

 БЕРЕГИТЕ ЗДОРОВЬЕ! «ЗДОРОВЬЕ – ЭТО ЕЩЕ НЕ ВСЁ, НО ВСЁ БЕЗ ЗДОРОВЬЯ – НИЧТО!»

КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО ВЕДЕНИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ
У ВРАЧЕЙ-СПЕЦИАЛИСТОВ ЛЮБОГО ПРОФИЛЯ.

 ___________________________________________________________________________________________________________

                                                                 ЧТО ТАКОЕ МЕЛАНОМА

Меланома – злокачественная опухоль, образующаяся при перерождении клеток меланоцитов, которые
в нормальном состоянии находятся преимущественно в коже и вырабатывают под действием
ультрафиолетового излучения окрашивающее вещество – пигмент меланин. Количество этих клеток и
продуцируемого ими пигмента определяет цвет кожи человека. Меланоциты в большом количестве
содержатся в невусах, именуемых в быту родинками, поэтому меланома может также развиваться и из
этих достаточно безобидных образований, которые имеются у большинства людей.

Меланома является одним из самых опасных видов злокачественных опухолей. Коварство меланомы
заключается в том, что, однажды возникнув, она может незаметно развиваться в поверхностных слоях
кожи в течение нескольких лет, разрушая ее, а затем быстро распространиться по лимфатическим и
кровеносным сосудам в другие органы (легкие, головной мозг, печень), где возникают новые очаги ее
роста.  Этот процесс называется метастазированием.

                                                       ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ МЕЛАНОМЫ

Известны некоторые факторы, которые могут спровоцировать перерождение меланоцитов и развитие
меланомы: травма, ультрафиолетовое облучение и гормональная перестройка организма. Два последних
фактора, возможно, оказывают влияние на возникновение меланомы на неизмененной коже.

Хорошо известны случаи  установления диагноза меланомы после травмы пигментного новообразования
кожи.  Меланома нередко возникает после случайной или намеренной (срезание, выжигание) травмы
родинки. Иногда для возникновения меланомы достаточно 1–2 травм. Поэтому, если вы ненароком
повредили родинку каким-то образом, обязательно покажитесь врачу! Причем не терапевту, а онкологу!

Травматизация невуса может быть хронической и происходить незаметно. Например, хорошо
накрахмаленным воротничком рубашки травмируются родинки шеи, бюстгальтерами – туловища.
Хронически травмируются родинки, локализующиеся на подошвах стоп, ладонях, промежности.

Предполагается влияние некоторых гормонов на развитие и клиническое течение меланомы. Половое
созревание, беременность и климактерическая перестройка расцениваются как факторы риска развития
меланомы из пигментных невусов.

С ультрафиолетовым излучением связывают большую частоту меланом у белокожего населения,
проживающего на территориях с повышенной инсоляцией. Многочисленные научные исследования доказали,
что большее значение для развития меланомы в отличие от рака кожи имеет не столько суммарная доза
ультрафиолетового излучения полученного в течение всей жизни, сколько его интенсивность.  Отчасти
это объясняет более молодой возраст заболевших меланомой, а также ее частое развитие на обычно
закрытых от солнца участках кожи после интенсивного облучения.  Опасны в отношении риска развития
меланомы солнечные ожоги, перенесенные в детстве (особенно у светловолосых и голубоглазых,
рыжеволосых и склонных к появлению веснушек детей).

Определенную роль играет генетическая предрасположенность  (семейные случаи меланомы).

                                    Группы повышенного риска развития меланомы

Наиболее значимыми факторами риска являются эпизоды избыточного воздействия солнечного излучения,
особенно в детском возрасте, значительное количество родинок.
К группе повышенного риска относятся лица:
– с белой кожей, рыжими волосами, с голубыми, серыми или зелёными глазами;
–  постоянно обгорающие на солнце;
– перенесшие солнечные ожоги и длительно пребывавшие на солнце, особенно в возрасте до 20 лет;
– имеющие среди близких родственников больных меланомой (другим раком кожи);
–  имеющие более 100 родинок на теле или более 50 в возрасте до 20 лет;
–  имеющие меланоз Дюбрея (пpедpаковое заболевание кожи).

                                           Каковы ВНЕШНИЕ признаки меланомы

Обычно меланома представляет собой безболезненное плоское образование на коже (плоская меланома)
или узелок  (узловая меланома).  Цвет меланомы может быть различным: черно-синим, коричневым или
розовым.  Иногда опухоль может иметь сразу несколько оттенков (неравномерное распределение пигмента).

Плоская меланома развивается одинаково часто как на неизмененной коже, так и из пигментного невуса.
Она представляет собой бляшку неправильной формы с фестончатым контуром, очагами обесцвечивания,
мозаичной окраски, кератозом на поверхности. В среднем через несколько лет на бляшке возникает узел,
свидетельствующий о переходе опухоли в крайне агрессивную форму.

Узловая меланома, составляющая 10–30% всех меланом кожи, является наиболее агрессивной разновидностью
опухоли. Обычно она представляет собой узел, реже – полиповидное образование на коже. В течение
нескольких месяцев наблюдается удвоение объема узла, его раннее изъязвление и кровоточивость.

Наиболее частой локализацией  меланомы является кожа спины, шеи, головы, конечностей. Однако меланома
может развиваться и под ногтем (около 8% всех меланом кожи). Обычно она в этом случае представляет
собой темное пятно под ногтевой пластинкой, что крайне затрудняет ее своевременную диагностику.

Меланома излечима на ранних стадиях, поэтому нужно более внимательно отнестись к себе и не пропустить
первых «сигналов тревоги», свидетельствующих о возможном злокачественном характере образования
на коже. Чем меланома толще, тем она опаснее. При ранней стадии (тонкие и плоские опухоли) хирургическое
иссечение позволяет избавиться от опухоли на срок 5–10 лет более чем у 90% заболевших. Напротив, при
опухолях толщиной более4 мм и особенно изъязвленных, пятилетняя выживаемость без возврата заболевания
составляет не более 50%.

Резко снижаются шансы на излечение при попытке самостоятельного удаления опухоли (срезание,
перевязывание «ножки» опухоли, выжигание различными химическими веществами и т.д.).

Существует своего рода «азбука меланомы», описывающая  ряд признаков перерождения родинки,
обозначаемых первыми четырьмя буквами латинского алфавита:

A (asymmetry) – асимметричность: форма «хороших» родинок чаще бывает симметричной.

B (border irregularity) – края родинки обычно ровные и четкие. Неровный, фестончатый контур более
характерен для меланомы.

C (color)  – доброкачественные невусы окрашены более или менее равномерно. Неодинаковый цвет разных
частей новообразования более характерен для переродившейся родинки.

D (diameter) – диаметр родинки более 6 мм: чем больше родинка, тем больше вероятность ее перерождения.
Тем не менее, известны меланомы размером в1 мм.

На злокачественное перерождение указывают различного рода изменения ранее существовавшей родинки.
Установлено, что пигментные образования на коже, которые регулярно меняли форму и цвет, оказывались
меланомой в 4 раза чаще, чем те, у которых внешний вид оставался неизменным. Поэтому к первым четырем
буквам «Азбуки меланомы» добавили пятую.

E (evolving) – появление любых внешних изменений родинки, которыми наиболее часто являются:  

  • изменение цвета (уменьшение или резкое усиление пигментации);
  • нарушение или полное отсутствие рисунка кожи в области невуса, «лаковая» поверхность или шелушение;
  •  появление воспалительного ареола вокруг родинки (краснота в виде венчика);
  •  изменение конфигурации по периферии, размывание контура невуса;
  •  увеличение размера невуса (особенно в возрасте старше 30 лет) и его уплотнение;
  •  зуд, жжение, покалывание в области родинки;
  • появление трещин, изъязвлений в области родинки, кровоточивости;
  • выпадение имевшихся на родинке волосков;
  • внезапное исчезновение родинки (особенно после загара на солнце или в солярии).

Обнаружив у себя возможные признаки перерождения родимого пятна–обязательно обратитесь к врачу–онкологу.

                                                        Легче предупредить, чем лечить

Основные проявления меланомы известны онкологам, хирургам, терапевтам, дерматологам, участковым врачам
и другим специалистам. Однако их старания будут недостаточны, если люди сами не начнут более внимательно
относится к своему здоровью. Уменьшить риск развития меланомы позволяет ряд несложных для соблюдения
правил:

  1. Регулярно осматривайте кожу. Особое внимание обратите на родинки в начале и в конце лета. При
    наличии каких-либо признаков их перерождения обязательно обратитесь к врачу.
  2. Если у Вас много родинок, есть большие пигментные пятна или  диспластические невусы, избегайте
    солнца и ежегодно обследуйтесь у специалистов.
  3. Следует ограничить воздействие на кожу ультрафиолетового излучения, как солнечного, так и
    искусственного (солярии). Если вы не можете удержаться от соблазна загара, то делать это надо с
    умом. Никогда не загорайте с 10 до 15 часов. Это самое опасное время, когда солнце наиболее
    активно и вероятность быстро получить ожоги наиболее высока. В это время малоэффективны и
    солнцезащитные кремы. Они защищают кожу от ожогов, но не снижают риск развития меланомы
    и рака кожи.
  4. Старайтесь находиться на солнце без защитных средств не более 30– 40 минут. Самым надежным
    и простым способом защиты остаются  наша одежда, головные уборы, защищающие кожу лица, и
    платки, прикрывающие шею. При этом предпочтение следует отдавать хлопчатобумажной и
    неприлегающей одежде.
  5. Если вы любите отдыхать в жарких экзотических странах, отправляйтесь в путешествие  осенью.
  6. Чтобы избежать солнечных ожогов не оставляйте детей на пляже без присмотра. Не берите маленьких
    детей в страны с повышенным уровнем ультрафиолетового облучения (Испания, Куба, Турция,
    Египет, Тунис и  др.).

__________________________________________________________________________________________________________

                                                                ОБЪЯВЛЕНИЕ

23.08.-24.08.2017г.- проводится Республиканская акция по профилактике меланомы и рака кожи  

Меланома – это злокачественная опухоль кожи.

Причиной развития опухоли могут быть: травмы родинок, гормональная перестройка организма (в период
полового созревания, беременности, менопаузы), пребывание на солнце.

Сигналы тревоги: 

- родимые пятна начинают расти, утолщаться;

- появляется ассиметрия родинок;

- изменяется цвет родинок;

- границы родинки становятся неровными, с зазубренными краями;

- появляются жжение, зуд, боль. 

Помните! Если родимое пятно хоть как-то изменилось, то обязательно обратитесь к врачу! em>

Профилактика всегда дешевле лечения! Не будьте равнодушны к себе!

Пройдите онкологический осмотр: 23.08.17г., 24.08.17г. в каб.№51, 53 с 8.00 до 20.00.

__________________________________________________________________________________________________________

                                                       ПИЩА – ИСТОЧНИК ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЯ

Современная медицина считает, что на 85% состояние нашего здоровья зависит от питания.

Питание должно быть полноценным, сбалансированным и разнообразным. Питание повышает сопротивляемость
организма к различным болезням. Пища может быть лечебным фактором при различных заболеваниях.

Жиры - незаменимые продукты питания. Это хороший теплоизолятор, это защита от механических повреждений.
В жирах растворяются витамины А, Д, Е, К. С жировым обменом тесно связан обмен углеводов.

«Всё, что в меру, то - не зло» говорит пословица. Не переедайте! Избыточное питание приводит к развитию
атеросклероза, сахарного диабета, ожирения, что ухудшает качество жизни и приводит к более ранней
смертности.

Ограничьте в питании употребление продуктов быстрого приготовления, газированных напитков и консервов!

 «Сладкая еда - горькая расплата».

Рекомендуется:     

3-4 раза в неделю в рационе должна быть морская рыба и морепродукты - источники йода; молочные и
кисломолочные продукты - источники полноценного белка, микроэлементов и витаминов. Ежедневно на столе
должны быть фрукты и овощи зеленого, желтого и красного цвета - тогда в организме будут все необходимые
витамины. Ежедневно необходимо съедать 600гр. овощей и 200-300гр. фруктов.

Наиболее благоприятен 4-5 разовый приём пищи. Завтрак обязателен!

Придерживайтесь этих правил и будьте здоровы!
« Мы живём не для того, чтобы есть! Мы едим для того, чтобы жить!»  

________________________________________________________________________________________________________          

                                        «ПРОФИЛАКТИКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ»

Для эффективной профилактики большинства сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений не-
обходимо выполнять всего 7 правил:

  1. 1.  Контролируйте Ваше давление.
  2. 2.  Контролируйте уровень холестерина.
  3. 3.  Питайтесь правильно (избыточный вес, ожирение – фактор риска в развитии
    сердечно-сосудистых заболеваний).
  4. 4.  Занимайтесь физическими упражнениями: даже немного лучше, чем ничего.
  5. 5.  Не начинайте курить, а если курите – попытайтесь бросить, каким бы трудным
    это не казалось.
  6. 6.  Не злоупотребляйте алкоголем.
  7. 7.  Попытайтесь избегать длительных стрессов.

Здоровый образ жизни – эффективное средство профилактики

сердечнососудистых заболеваний.

 ________________________________________________________________________________________________________        

                                                   ПОГОВОРИМ О ДЕПРЕССИИСp>

Чаще всего депрессия развивается на фоне стресса или длительно травмирующей ситуации. Неред-
ко депрессивные расстройства скрываются под маской плохого настроения, особенностей характера.
Для того чтобы не допустить тяжелых последствий, важно разобраться, как и почему возникает деп-
рессия
.

Причины депрессии

Депрессивные расстройства могут появиться в любом возрасте и у представителей любых социа-
льных групп. Это объясняется, прежде всего, тем, что ценности современного общества оказывают
существенное давление на человека. Люди стремятся к социальному благополучию, профессиональ-
ным успехам, внешней привлекательности. Если же достигнуть этого не удается, человек может
впасть в отчаяние, тяжело переживать неудачи, и, как следствие, развивается депрессия. К депрес-
сивному расстройству могут также привести и тяжелые психологические травмы, такие как смерть
близкого человека, распад семьи, разрыв отношений с любимым человеком, тяжелое заболевание.
В редких случаях депрессия возникает без какой-либо очевидной причины. Ученые предполагают,
что в подобных ситуациях играют роль особенности нейрохимических процессов, в частности, об-
мен нейромедиаторов (серотонин, норадреналин и др.).

Симптомы депрессии

Эмоциональные проявления депрессии очень разнообразны. К ним относятся чувство тревоги,
отчаяния, снижение самооценки. Человек, страдающий депрессией, испытывает постоянную
усталость, печаль. Он перестает интересоваться тем, что раньше приносило ему радость, стано-
вится равнодушным к окружающим.

Меняется и поведение больных. Депрессию можно заподозрить, если человек утрачивает спосо-
бность к целенаправленным действиям, не может сконцентрировать внимание. Общительный и
жизнерадостный по своей природе человек, впадая в депрессию, начинает избегать контактов
с друзьями, близкими, «запирает себя в четырех стенах». Нередко возникает привязанность к
алкоголю, наркотическим препаратам.

Больным депрессией также свойственны некоторые особенности мышления. Мысли о себе ста-
новятся негативными, человек фиксируется на отрицательных сторонах своей жизни, считает
себя ненужным, никчемным, обременительным для родственников. Больному тяжело самостоятель-
но принимать решения.

Помимо изменений эмоциональной сферы, для депрессий также характерны физиологические (сома-
тические) проявления. Чаще всего нарушается режим сна и бодрствования, возникает бессонница.
Аппетит может исчезнуть полностью или, наоборот, усилиться и приводить к перееданию. Больные
жалуются на боли в области сердца, желудка, страдают запорами. Заметно снижается энергетичес-
кий запас организма, пациенты быстро переутомляются даже при небольших физических и умствен-
ных нагрузках. Нередко возникают расстройства сексуальной сферы.

Как избавиться от депрессии

Toлькo oбpaтившиcь зa пoмoщью к пcиxoтepaпeвту или кoнcультиpующeму пcиxoлoгу мoжнo уcтaнo-
вить пpичины и cпocoбы лeчeния дeпpeccивнoгo cocтoяния. Bpaчeбнaя пoмoщь пpи лeчeнии дeпpec-
cии, кaк пpaвилo, пpeдcтaвляeт coбoй кoмбинaцию пcиxoтepaпии, мeдикaмeнтoзныx и нeмeдикaмeн-
тoзныx мeтoдoв. Meдикaмeнтoзный мeтoд пpeдпoлaгaeт пpиeм aнтидeпpeccaнтoв пpи пocтoяннoм нa-
блюдeнии вpaчa. Heмeдикaмeнтoзныe мeтoды пpeдcтaвлeны физиoтepaпиeй, мaгнитoтepaпиeй, apo-
мaтepaпиeй, cвeтoтepaпиeй, иглoукaлывaниeм, лeчeбнoй физкультуpoй, paзличными видaми мaccaжa.

Как бороться с депрессией самостоятельно

Глaвными уcлoвиями избaвлeния oт дeпpeccии дoмa являютcя: кoмфopтнaя эмoциoнaльнaя oбcтaнoвкa,
тepпeниe, блaгoжeлaтeльнocть, зaинтepecoвaннocть в уcпexe, нeнaвязчивoe внимaниe poдныx, иx
cтpeмлeниe пoддepжaть, выcлушaть, пoнять пpичину вoлнeний, пpивлeчь к знaчимым дeлaм. Бoльным
дeпpeccиeй cлeдуeт пpидepживaтьcя диeты. Oткaзaтьcя oт пpoдуктoв в cocтaв кoтopыx вxoдит кoфeин,
тaнин, вoзбуждaющиe вeщecтвa. Coкpaтить пoтpeблeниe мяca. Пpинимaть пищу в oпpeдeлeнныe чacы,
нe ecть зa З-4 чaca пepeд cнoм. He дoпуcкaть пepeeдaния и нeдoeдaния. Cлeдуeт дoпoлнить paциoн
ecтecтвeнными aнтидeпpeccaнтaми: бaнaнaми, финикaми, opexaми, ceмeчкaми, киcлoмoлoчными пpoду-
ктaми, coeй, гpибaми. Oбязaтeлeн пoлнoцeнный coн. Xopoшo пoмoгaeт кoнтpacтный душ. Пoддepжит в
дeпpeccии дыxaтeльнaя гимнacтикa. Пoдoйдeт мeдитaция и apoмaтepaпия. Эффeктивны вaнны c мop-
cкoй coлью.

Coвeты пcиxoлoгa

Для уcпeшнoгo выxoдa из дeпpeccивнoгo cocтoяния пcиxoлoги coвeтуют:

cтaвить нeбoльшиe и peaльныe цeли, дocтигaть иx; пpинимaть пoмoщь oкpужaющиx, нe cтecнятьcя
oбcуждaть вoзникшиe пpoблeмы, нaxoдить пpичины этиx пpoблeм; бoльшe гулять; зaнимaтьcя дeлaми
пpинocящими пoлoжитeльныe эмoции; удeлять внимaниe cвoeй внeшнocти и физичecкoму здopoвью;
пpи длитeльнoм угнeтeннoм, пoдaвлeннoм cocтoянии (З-4 нeдeли) oбpaтитьcя зa пoмoщью к cпeциa-
лиcту; пpи вoзникнoвeнии cуицидaльныx мыcлeй нeмeдлeннo oбpaтитьcя зa пoмoщью к близким и
вpaчу.Oт дeпpeccии нe зacтpaxoвaн ни oдин чeлoвeк. Oнa мoжeт внeзaпнo вoзникнуть и тaкжe нeoжи-
дaннo пpoйти, a мoжeт угнeтaть чeлoвeкa нa пpoтяжeнии мнoгиx лeт. Глaвнoe вoвpeмя paзглядeть
cимптoмы, пpoaнaлизиpoвaть пpичины и пpeдпpинять мepы пo уcтpaнeнию пpичин. Лучшe вceгo этo
дeлaть нe в oдинoчку, a вмecтe co cпeциaлиcтaми и близкими людьми.

Врач – невролог поликлиники №4  Гибхина Т.Е.

______________________________________________________________________________________________________        

                                                          ПРОЧЬ , ХАНДРА !

           Наверное , каждый из нас  хоть  раз испытывал беспричинное изменение настроения , когда
появляются  упаднические мысли . Лёгкая депрессия длится недолго , её  несложно  победить само-
стоятельно с помощью музыки , просмотра любимых кинофильмов , умеренной физической нагрузки
и правильной диеты.

         В рационе питания  обязательно должны присутствовать яблоки , морковь , цитрусовые , 
а вот булочки ,чипсы , сухарики  , продукты повышенной кулинарной обработки следует исключить
из рациона. Алкоголь также под запретом!

           Полезны углеводы – они  способствуют не только выработке энергии , но и её сохранению  
300 гр углеводов в день – необходимая норма .  Сахара при этом должно быть не более 50 гр !
Углеводов много в зерновых , картофеле фруктах , сухофруктах .  Мёд – кладезь углеводов  . 
Витамины всегда полезны и необходимы нашему организму , особенно
  А , В , С  , Е   D . Витамины повышают иммунитет ,  отвечают за состояние нервной системы.        

        Ограничьте употребление тяжелой мясной пищи .

        Прогулки на свежем воздухе , общение  с друзьями  также благоприятно воздействуют на нас .

         Займитесь аутотренингом.

        Будьте всегда здоровы !

    Терапевт участковый Галина Садовская

______________________________________________________________________________________________________

                                                             ДОКТОР   САЛО

        Если раньше считали , что сало способствует развитию  атеросклероза , повышает холестерин ,
то сегодня учёные- диетологи уверены : без него не обойтись , оно полезно , благоприятно воз-
действует на холестериновый обмен , участвует в образовании гормонов .

     Сало  можно  использовать не только как ценный пищевой продукт .  Вот несколько советов .

     При варикозном расширении вен приложите ломтики несоленого сала на узлы  и перевяжите .
Меняйте повязку  раз в сутки .

      Для  удаления бородавок смешайте топленое сало с толчёным чесноком в пропорции 2:1  , нане-
сите смесь на бородавку и перевяжите . Меняйте повязку раз в сутки .

    При растрескивании кожи на пятках  распарьте ноги в горячей воде , удалите ороговевший слой
кожи с помощью пемзы и приложите ломтики несоленого сала . Повторяйте  процедуру несколько раз
в день .

При болях в суставах смажьте их на ночь смальцем , сверху наложите бумагу для компрессов  и шер-
стяной шарф.  Вместо смальца можно использовать свиное сало , перекрученное через мясорубку ,
добавив в него немного мёда .

     При сильном  кашле перетопите  200 гр свиного сала и  готовую массу  используйте для растира-
ния спины и грудной клетки . Делать это лучше перед  сном, затем надо потеплее одеться и лечь в
постель .

     При зубной боли возьмите небольшой ломтик очищенного от  соли сала  без кожи и приложите  за
щеку к больному зубу на 15 – 20 мин.

Терапевт участковый  Галина  Садовская 

______________________________________________________________________________________________________

                                                        БЕЗОПАСЕН ЛИ ПИРСИНГ?

    Сегодня стало модным украшать своё тело с помощью пирсинга. А вы задумывались, к каким
последствиям может привести эта процедура? К сожалению, от осложнений , возникающих в ходе этой
процедуры, не застрахован никто . Каждый человек  имеет свои уникальные анатомические особен-
ности , поэтому предсказать , насколько вероятна опа-
сность кровотечения , практически невозможно , особенно если идет речь о проколе зоны , богатой
кровеносными сосудами.
Например , выраженный и стремительный отек  проколотого языка   может вызвать затрудне-
ние дыхания . Кроме того ,  существующие в ротовой полости воспалительные процессы могут закон-
читься заражением крови (сепсисом). Дефекты дикции , вероятность сломать зубы  об «украшение»  ,
вероятность попадания последнего в дыхательные пути
– вот вероятные последствия этой процедуры .
Говоря о пирсинге , следует напомнить  об опасности  заражения ВИЧ –инфекцией , вирусными ге-
патитами.

     Не исключена аллергическая реакция , особенно в том случае , если  украшение  изготовлено  из
некачественного материала ( биологически инертны золото , платина , титан , хирургическая сталь) .

      Задумайтесь , стоит ли сомнительная красота   риска для жизни ?

Терапевт участковый Галина Садовская

______________________________________________________________________________________________________

                                            Влияние алкоголя на здоровье людей

Больные алкоголизмом живут на 15-20 лет меньше. Частота самоубийств у страдающих алкоголизмом в

58 раз выше, чем среди непьющих.  Зачатие в состоянии алкогольного опьянения приводит к рождению

физически и психически неполноценных детей. От алкоголя страдает здоровье человека, семейные

отношения, воспитание детей, трудовая деятельность. «Пьяница в народе, что сорняк в огороде».

Если Вы не будете употреблять алкоголь, то:                                                                                                                                                                         

- сохраните свое здоровье;

- будете выглядеть привлекательно;

- не будете иметь в будущем проблем в сексуальной жизни;

- вырастите здоровых детей;

- состоитесь в жизни как личность.

БОРЬБА С ПЬЯНСТВОМ – ЭТО БОРЬБА ЗА БУДУЩЕЕ ЗДОРОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ ЛЮДЕЙ.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!

______________________________________________________________________________________________________

                                                              Профилактика алкоголизма

      «Вечно пьян – вечно болен» - гласит пословица. Алкоголь – наркотический яд. Он уносит ежегодно
6млн человеческих жизней. Всего 80гр алкоголя действует целые сутки. Продолжительность жизни пьющих
на 15-20 лет короче (алкоголь повреждает механизм иммунной системы, а это приводит к различным
заболеваниям: цирроз печени, сердечная недостаточность, алкогольные психозы, сексуальные нарушения).

      Половина ДТП совершены в состоянии алкогольного опьянения, а это невинные жертвы. Пьянство – зло!
От него страдают семьи, особенно дети, производство и все окружающие пьяницу люди. «Пьющим – яд,
окружающим – пытка».

Отказ от алкоголя поможет быть здоровым, успешным, иметь крепкую семью, здоровых и счастливых детей.
Альтернатива пьянству – здоровый образ жизни. 

______________________________________________________________________________________________________

                                                             ВНИМАНИЕ!

19 января 2017г. – День профилактики острых респираторных заболеваний и гриппа

 

Главное средство защиты от ОРВИ и гриппа – это формирование и укрепление иммунитетак вирусам.
Достигается это путем вакцинации. Вакцинация от гриппа не гарантирует, что вы не заболеете, но зато вы
избежите грозных осложнений. Актуальны противовирусные препараты арбидол (1 таблетка в день),
ремантадин, интерферон. Не забудьте о витаминных комплексах. Особенно это касается курильщиков.
Витамин «С» необходим как заболевшим, так и с профилактической целью (овощи, фрукты, лук, чеснок,
витаминный чай из шиповника). Использование одноразовых масок – средство защиты от ОРВИ и гриппа
- снижает риск заболевания вирусными инфекциями.

Чтобы не заболеть:

- регулярно мойте руки с мылом;

- чаще проветривайте помещение;

- проводите влажную уборку;

- больше бывайте на свежем воздухе;

- высыпайтесь и не нервничайте;

- увеличьте физическую активность (зарядка, баня, плавание, сауна, бассейн, ходьба, тренажеры).

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ! 

_______________________________________________________________________________________________________

                                      1 декабря –ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ СО СПИДOM

«Предупрежден – значит не беззащитен»

Зная основные пути передачи ВИЧ-инфекции (половой, от матери к ребенку, через кровь) человек должен
соблюдать правила личной гигиены: использовать индивидуальную зубную щетку, бритву, маникюрные
принадлежности. Не пробовать наркотические вещества (даже однократное введение наркотика может привести
к заражению ВИЧ). При прокалывании ушей пользоваться только стерильными инструментами. Избегать половые
контакты с малознакомыми, случайными партнерами, т.к. это может привести к заражению вензаболеваниями и
ВИЧ. К счастью, ВИЧ (вирус иммунодефицита) не передается ни бытовым, ни воздушно-капельным путем.
Его не распространяют насекомые.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ В ВАШИХ РУКАХ! БЕРЕГИТЕ ЕГО! 

_______________________________________________________________________________________________________ 

                                                      Будьте бдительны – БЕШЕНСТВО

28 сентября мировая общественность отмечает Всемирный день борьбы с бешенством. Бешенство является
острой природно-очаговой инфекцией и представляет огромную опасность, как для животных,  так и для
человека.

Бешенством болеют практически все виды наземных млекопитающих, в первую очередь – плотоядные
животные (семейства собачьи, кошачьи, куньи, енотовые и др.), могут также болеть птицы, грызуны,
летучие мыши.

Источником бешенства является дикое животное, которое заразилось в природной среде, а также домашнее
животное, которое подверглось нападению со стороны другого больного животного (дикого или домашнего).
От заболевших животных,  происходит заражение человека. Ежегодно в нашей стране регистрируются сотни
случаев болезни  бешенством среди диких (лисы, енотовидные собаки, волки и др.) и домашних (собаки,
кошки, крупный рогатый скот, лошади) животных.

Важно обратить внимание на следующие актуальные вопросы:

Бешенство – это смертельное заболевание, которое можно предупредить.

В арсенале у медицинских работников имеются достаточно эффективные лекарственные средства (вакцина
и иммуноглобулин), однако они гарантируют защиту от заболевания бешенством при своевременном (счет
идет на часы) обращении пострадавших к врачу (хирургу, травматологу).

Необходимо соблюдать установленные правила содержания домашних животных (собак, кошек) и ежегодно
в обязательном порядке представлять в ветеринарную станцию по месту жительства для проведения
профилактических прививок против бешенства.

От укусов животными часто страдают дети, поэтому необходимо постоянно проводить с ними разъяснительную
работу и стараться избегать ненужных контактов с животными, особенно дикими и/или безнадзорными.

Не следует играть с незнакомыми собаками, кошками и другими животными. Не следует подбирать на даче,
в лесу и т.д. диких животных.

Ежи и мелкие грызуны также могут быть переносчиками бешенства.

         Опасны для человека не только укусы и царапины, но и ослюнение поврежденных кожных покровов
и слизистых оболочек, нанесенные больным бешенством животным. В тех же случаях, когда контакта избежать
не удалось, а именно после укуса, оцарапывания, ослюнения слизистых оболочек  и поврежденных кожных
покровов, нанесенных любым, даже здоровым на внешний вид животным, необходимо:

 - провести первичную обработку раны – тщательно промыть раневую поверхность в течение не менее 15 мин.
струей воды с мылом;

 - обработать края раны 5% настойкой йода;

 - наложить стерильную повязку и немедленно обратиться в медицинское учреждение.

Только врач (хирург, травматолог) оценит риск возможного заражения вирусом бешенства и назначит при
необходимости прививочный курс.

К сожалению, человека, заболевшего бешенством, вылечить не удается. Лечение сводится к облегчению
общего состояния заболевшего. В связи с этим, именно профилактика бешенства приобретает исключительно
важное значение в борьбе с этим заболеванием. Она включает в себя борьбу с источниками инфекции
(больные бешенством животные) и предупреждение болезни у людей. Ни в коем случае не следует отказываться
от назначенного лечения (вакцинации) и самовольно прерывать его, это может привести к трагическим
последствиям. Прививочный курс, с учетом результатов наблюдения за домашним животным (собакой или
кошкой),может быть по решению врача сокращен.

ПОМНИТЕ! Ваше здоровье в Ваших руках! Заботьтесь о нем!

_______________________________________________________________________________________________________________________ 

                                                  «Беларусь против табака»  

УЩЕРБ И СМЕРТНЫЕ СЛУЧАИ, СВЯЗАННЫЕ С ТАБАКОМ – ЭТО ТРАГЕДИЯ В РБ. ЕЖЕГОДНО
УМИРАЕТ ОКОЛО 15,5 ТЫСЯЧ ЧЕЛОВЕК ОТ БОЛЕЗНЕЙ, 
СВЯЗАННЫХ С КУРЕНИЕМ. КУРЕНИЕ
– ТЯЖЕЛАЯ ЗАВИСИМОСТЬ, КОТОРАЯ СОКРАЩАЕТ 
ЖИЗНЬ НА 10-25 ЛЕТ.

ПОСЛЕДСТВИЯ КУРЕНИЯ:

Онкозаболевания: рак кожи, легких, пищевода, гортани, языка, желудка, почек, мочевого пузыря, 
полового члена, поджелудочной железы, кишечника. Сердечно-сосудистые заболевания –
гипертоническая болезнь, которая приводит к тромбозу артерий, 
что осложняется инфарктом
миокарда и мозговым инсультом.

Снижается зрение (катаракта).
Потеря  слуха за счет атеросклероза сосудов внутреннего уха.
Язвенная болезнь желудка.
Сахарный диабет. Курение увеличивает количество осложнений и риск смерти от сахарного диабета.
Патология спермы у мужчин (бесплодие, импотенция).
Рак матки и невынашиваемость беременности, мертворождения у курящих женщин в 3 раза чаще, чем у
некурящих.

Увеличивается вероятность «синдрома внезапной смерти младенца». Оградите детей от
табачного дыма! 
Курильщик платит дважды: сначала деньгами, потом — здоровьем.
Курение — фактор риска.

ОТ КУРЕНИЯ СТРАДАЮТ «ПАССИВНЫЕ КУРИЛЬЩИКИ». ПРЕКРАЩЕНИЕ КУРЕНИЯ – ЭТО ОДНО ИЗ
ЭФФЕКТИВНЫХ И ПЕРСПЕКТИВНЫХ НАПРАВЛЕНИЙ. 
ОЗДОРОВЛЕНИЯ НАСЕЛЕНИЯ И УВЕЛИЧЕНИЕ
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ ЖИЗНИ. 
ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ПАГУБНОЙ ПРИВЫЧКИ! ДАЙТЕ ШАНС ЗДОРОВЬЮ! 

_______________________________________________________________________________________________________________ 

                                                           ПЬЯНСТВУ - НЕТ!!!

В повседневной жизни мы зачастую становимся очевидцами выяснений межличностных отношений среди
соседей, знакомых и близких людей, которые начинаються, как правило,после употребления спиртного.
Такие ссоры в любой момент могут перерасти в настоющую трагедию.Однако не всегда граждане считают
своим долгом своевременно проинформировать милицию о происходящием. Одно из условий, способствующее
этому -незаконная торговля низкокачественным спиртным на так называемых "точках". Людям,
которые 
зарабатывают на чужом горе и здоровье, судьба других граждан безразлична.

Если ваш двор или подъезд превращают в место массового распития алкоголя, а также устраивают сборище
лица, ведущие антиобщественный образ жизни и Вы не являетесь равнодушным к данной проблеме, просьба
сообщить информацию об этом по телефонам.

ГТС (8-0212) 23-81-73: МТС (8-019) 511-22-16: Velcom (8-029) 314-08-63

______________________________________________________________________________________________________________ 

                                                              "Дом без насилия"

Как правило, почти все виды насилия связаны с употреблением спиртных напитков. Систематическое
употребление спиртных напитков ведет к перерождению и гибели нервных клеток. Алкоголь разрушает
кору головного мозга, где происходит вся мыслительная деятельность человека и заложена его нравственность.
Обнажается половой инстинкт, возникает агрессия, драчливость, снижается болевая чувствительность –
изменяется психика и поведение.

Не будьте равнодушны к тем, кто терпит насилие!

ПОМОГИТЕ!

ПОЗВОНИТЕ И СООБЩИТЕ О ФАКТАХ НАСИЛИЯ  ПО ТЕЛ.102

_____________________________________________________________________________________________________________ 

                                                         ЦЕНА ПРИВИВКИ - ЖИЗНЬ!

 Лучшим союзником профилактики инфекционных заболеваний является здоровый образ жизни. Повышайте
сопротивляемость организма: соблюдайте личную гигиену, рационально и полноценно питайтесь, 
откажитесь от саморазрушающего поведения (алкоголь, курение, наркотики), будьте физически активны,
постоянно 
закаливайте свой организм!

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ В ВАШИХ РУКАХ!

_____________________________________________________________________________________________________________ 

                     ЕДИНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ «ПРОФИЛАКТИКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ»

Для эффективной профилактики большинства сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений
необходимо выполнять всего 7 правил:

  1. 1.  Контролируйте Ваше давление.
  2. 2.  Контролируйте уровень холестерина.
  3. 3.  Питайтесь правильно (избыточный вес, ожирение – фактор риска в развитии
    сердечно-сосудистых заболеваний).
  4. 4.  Занимайтесь физическими упражнениями: даже немного лучше, чем ничего.
  5. 5.  Не начинайте курить, а если курите – попытайтесь бросить, каким бы трудным
    это не казалось.
  6. 6.  Не злоупотребляйте алкоголем.
  7. 7.  Попытайтесь избегать длительных стрессов.

Здоровый образ жизни – эффективное средство профилактики сердечнососудистых заболеваний.

7 апреля 2016г. – в областной библиотеке им. Ленина состоялся тематический вечер, посвящённый
Всемирному дню диабета. С информацией о диабете, его распространенности в странах зарубежья и
Республике Беларусь, довел до сведенья слушателей представители фирмы "Микролайф" Сергеенко Н.В,
Врач терапевт поликлиники №4 им. Ленина Шандрикова Е.Г, психолог областного
отдела общественного здоровья Панина Н.С., Валеолог поликлиники №4 им. Ленина Сироткина Л.А.
_______________________________________________________________________________________________________________ 

                                                ПРОФИЛАКТИКА ЗИМНЕГО ТРАВМАТИЗМА 

Внимание и осторожность – главные средства профилактики  травматизма
(особенно во время гололеда).

1. Главное правило – обувь должна быть удобной, устойчивой, нескользкой, без каблуков.

2. Обходить обледеневшие места и передвигаться очень осторожно, не спеша, опираясь на всю ступню.

3. Пожилым людям в гололед следует брать с собой палку с резиновым наконечником.

4. Во время гололеда держитесь подальше от проезжей части и не перебегайте её. Тормозной путь у
автомобиля в это время значительно увеличивается.

5. На остановке стойте подальше от края дороги, чтобы не угодить под колеса автобуса.

6. В состоянии алкогольного опьянения можно получить тяжелые травмы (алкоголь снижает
чувствительность к боли).

7. В момент падения нужно быстро сгруппироваться и расслабиться.

8. Если вы упали и вскоре ощутили головную боль, тошноту или возникли отеки – срочно обратитесь
в травмпункт (это может быть сотрясение головного мозга или скрытая травма). 

_______________________________________________________________________________________________________________

  ПРЕДУПРЕДИТЬ ТРАВМУ ГОРАЗДО ПРОЩЕ, 
  ЧЕМ ОБЕСПЕЧИТЬ ВОССТАНОВЛЕНИЕ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ

ВНИМАНИЕ!
Главное средство защиты от ОРВИ и гриппа – это формирование и укрепление иммунитета к вирусам. 
Достигается это путем вакцинации. Вакцинация от гриппа не гарантирует, что вы не заболеете, но
зато вы избежите грозных осложнений. Актуальны противовирусные препараты арбидол (1 таблетка
в день), ремантадин, интерферон. Не забудьте о витаминных комплексах. Особенно это касается
курильщиков. Витамин «С» необходим как заболевшим, так и с профилактической целью (овощи,
фрукты, лук, чеснок, витаминный чай из шиповника). Использование одноразовых масок – средство
защиты от ОРВИ и гриппа – снижает риск заболевания вирусными инфекциями.

Чтобы не заболеть:
- регулярно мойте руки с мылом;
- чаще проветривайте помещение;
- проводите влажную уборку;
- больше бывайте на свежем воздухе;
- высыпайтесь и не нервничайте;
- увеличьте физическую активность (зарядка, баня, плавание, сауна, бассейн, ходьба, тренажеры).
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!
_____________________________________________________________________________________________________________ 

                                                             ОБЪЯВЛЕНИЕ

С наступлением теплых весенних дней тянет на природу. Любители активного отдыха - охотники,
рыбаки, грибники, дачники - рискуют встретиться с лесными клещами - переносчиками клещевого
энцефалита и Лайм-боррелиоза.

Клещевой энцефалит - это тяжелое заболевание, для которого характерно поражение центральной
нервной системы, а при Лайм-боррелиозе поражаются не только центральная и периферическая
нервные системы, но и сердечно­сосудистая, а также суставы.

ЕСЛИ ИНФИЦИРОВАННЫЙ КЛЕЩ ВСЕ ЖЕ ВАС УКУСИЛ!!!

Вас должны насторожить такие симптомы, как подъем температуры, острая головная боль, тошнота
и боли в мышцах. Известны случаи, когда укусы клещей приводили к развитию судорог у человека
и кратко­временному параличу. У инфицированных Лайм-боррелиозом на месте укуса появля­ется
пятно в форме кольца, которое с каждым днем увеличивается Главное, вовремя обратиться к врачу!

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ОБНАРУЖИЛИ КЛЕЩА?

Специалисты рекомендуют провести следующую «операцию»: сделать скользящую петлю из нитки,
накинуть ее на клеща и затянуть; нужно раскачать нить вместе с членистоногим и попытаться таким
образом извлечь его из кожи вместе с хоботком. Можно подцепить «гостя» стерильной иглой. После
удаления место укуса обязательно обработать йодом. Все это, конечно, лучше делать в лечебном
учреждении. Принято ошибочно считать, что клеща для быстрого удаления будет лучше чем-то
смазывать. Этого делать нельзя! Извлеченного клеща давить нельзя, так как вместе с его содержимым
в микро­трещины кожи может попасть и вирус. Насекомое нужно доставить на исследование в
территориальный центр гигиены и эпидемиологии. Если клещ окажется инфицированным, то в этом
случае пострадавший должен наблю­даться у врача – инфекциониста.

КАК ЖЕ МОЖНО ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ КЛЕЩА?

Для тех, кто надолго отправляется в лес, лучшим средством профилактики остается вакцинация от
клещевого энцефалита. Передвигайтесь, стараясь держаться середины тропинок, остерегайтесь
высокой травы и  кустарника.


                                                     Почему хрустят суставы

Щелчки, похрустывания, скрип суставов - тревожный сигнал, поскольку здоровые суставы двигаются    
плавно и беззвучно. Не секрет, что артриты, артрозы и ревматизм давно перестали быть старческими
болезнями. Правда, преждевременного старения суставов можно избежать, если понять, откуда у
этой проблемы «ноги растут». За синтез коллагена, основного строительного материала хрящей,
отвечают печень и желчный пузырь. И здоровье суставов зависит от их качественной и слаженной
работы. А этому способствует, в первую очередь, правильное питание. Вместо жаренного, жирного и
копчёного нужно употреблять больше цельнозерновых продуктов, свежих овощей, фруктов, орехов,
мед. Также следует пить больше жидкости, так как её недостаток в организме приводит к уменьшению
суставной смазки. При заболеваниях суставов полезны физические нагрузки. Они стимулируют
кровообращение, улучшают питание и смазывание хрящей. Следует вспомнить про велосипед и
бассейн, освоить несколько ассан из йоги. Также нелишним будет больше гулять, но без каблуков.
Для укрепления голеностопа и бедренных суставов следует ходить босиком по фактурной (неровной,
ребристой) поверхности не менее 5 минут каждый день. Это улучшит кровообращение и питание
хрящевой ткани. А чтобы не хрустели суставы рук, следует сжимать большой теннисный мяч в течение
3 минут сначала одной рукой, затем другой. Это укрепит сухожилия и снимет большую часть
напряжения на хрящи. Такую простую гимнастику можно делать, когда вы, например, читаете книгу,
готовите, или играете с ребёнком.

Почему лопаются глазные сосуды?

Глазные сосуды являются весьма тонкими, поэтому при неблагоприятных обстоятельствах страдают
в первую очередь. Сосуды, как правило, лопаются от частого напряжения глаз и усталости.
Продолжительная деятельность за компьютером без какого-либо перерыва, курение, бессонные
ночи, свет ярких галогеновых ламп могут спровоцировать в глазах прорыв капилляров. Довольно
распространенной причиной разрушения капилляров считаются хрупкие стенки глазных сосудов.
Поэтому, если сосуды глаз часто лопаются, проверьте кровь на сахар и протромбин. Необходимо
пристальное внимание за артериальном давлением. Глазное кровоизлияние могут спровоцировать
перепады артериального давления, высокие физические нагрузки, бани с парилками, сауны.

Как себе помочь? Предоставьте отдых своим глазам!

Работать на компьютере можно, но через каждые 20 минут обязательно делайте перерыв, отойдите
от монитора. Во время отдыха не читайте, не смотрите телевизор- лучше подойдите к окну и
посмотрите вдаль. А затем закройте глаза и постарайтесь максим ально расслабить все мышцы
лица хотя бы на минуту. Чаще бывайте на свежем воздухе, защищая при этом глаза от ветра,
пыли, солнца, которые способствуют иссушению слизистой оболочки. Глаза старайтесь умывать
холодной водой, это улучшит в них циркуляцию крови.

Отрегулируйте рацион

Для того чтобы кровеносные сосуды становились крепче, ешьте больше фруктов, овощей
темно-зеленого цвета (шпинат, брокколи, салаты). В этих овощах огромное количество веществ,
которые укрепляют глазные капилляры.

Посетите офтальмолога

Если ваши анализы и артериальное давление в норме, а глазные сосуды не перестают лопаться,
идите к врачу! Причиной данного явления могут быть проблемы с сосудами, высокое внутри
глазное давление, развитие конъюнктивита, инфекционные болезни. Специалист установит
диагноз, назначит правильное лечение.

Простуда

Простуда включает в себя ряд заболеваний, вызванных переохлаждением организма. Простуда
возникает по той простой причине, что при переохлаждении или в другой ситуации, угнетающей
иммунитет, активизируются те вирусы и бактерии, которые ваш иммунитет легко сдерживал.
Причины простуды Колебания температуры и влажности воздуха и связанное с этим
переохлаждение всего организма или отдельных его частей; низкая сопротивляемость организма.
Симптомы простуды Общее недомогание, кашель, насморк, иногда повышенная температура.
Симптомы простуды, или, правильнее сказать ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция)
появляются не одномоментно и проходят не сразу, некоторые, например насморк или кашель,
могут держаться довольно долго. Лечение простуды При простуде показан постельный режим.
Если переносить простуду "на ногах" и не лечить, возможны осложнения на внутренние органы,
и последствия эти скажутся в зрелом возрасте. Вот несколько советов врача, помогающих
справиться с легкой простудой: Постоянно следим за температурой при простуде, если она не
поднимается выше 38 и самочуствие при этом нормальное - жаропонижающие препараты не
принимать, жар уничтожает вирусы и'микробы. Прибегать к жаропонижающим лекарствам для
лечения простуды нужно лишь в тех случаях, когда температура выше 38°С Пейте при простуде
больше жидкости: горячий чай, настой шиповника, клюквенный морс, теплое молоко. Вместе
с жидкостью из клеток организма будут вымываться вирусы и их токсины. Простую воду пить
нежелательно, чтобы не уменьшить запас солей в организме. Чтобы справиться с ознобом,
наденьте хлопчатобумажное белье, а на нее что-нибудь теплое. Во-первых, многослойная одежда
лучше удерживает тепло, а во-вторых, составляющие такого «гардероба» легко варьировать в
зависимости от температуры тела. При первых симптомах простуды и насморка проводите
орошения носоглотки солевым раствором. Тогда насморк пройдет не через неделю, а через два дня.
Растворите половину чайной ложки соли в стакане кипяченой воды и с помощью спринцовки
промывайте по очереди носовые ходы. При этом нельзя запрокидывать голову назад -стоять
нужно прямо над раковиной, чтобы вода выливалась обратно. Можно использовать для орошения
носоглотки очень слабый настой чеснока, готовя настой, испробуйте его на здоровом человеке,
настой не должен щипать не воспаленную носоглотку. Если во время лечения простуды у вас
пропал аппетит, не заставляйте себя есть. Идеальны для лечения простуды такие продукты, как
кефир, простокваша, ряженка. Бактерии, содержащиеся в молочно-кислых продуктахпомогают
бороться с простудой. Употребляйте такие иммуномодуляторы, как чеснок, лук, свежее свиное
сало. Лук печеный, в отличие от сырого, можно кушать в любом количестве. / В лечении простуды
рекомендуется точечный массаж. При начинающемся насморке специалисты советуют нажимать
на точки, расположенные рядом с крыльями носа, под носом, между глаз и в центре подбородка.
Чтобы снизить озноб, воздействуйте на точку, находящуюся прямо под локтевым суставом. При
головной боли массируйте область между большим и указательным пальцем (если их свести,
нужная точка окажется сверху) Врач-отоларинголог поликлиника №4 Машарская И.В.


Люди не обращают внимания на свое плохое настроение и неважное самочувствие.

Люди не обращают внимания на свое плохое настроение и неважное самочувствие. Пес-этичное отношение
к жизни считается нормой, а на жизнерадостных людей посматривают взрослому человеку не к лицу быть
веселым. Конечно, восторженное отношение ко всему входящему кажется довольно глупым. Немного
критичности не помешает, особенно в нашей е, где каждый день можно ожидать неприятных сюрпризов.
Однако если человек совсем з уныние, пора заняться собой. шться с депрессией помогут любимые занятия:
хобби, встречи в друзьями, прогулки. Быва-о из-за плохого настроения кажется, что невозможно ни за
что взяться — опускаются руки, 'жно постараться заставить себя начать — интересное дело поможет забыть
о хандре. Хо-помогают занятия спортом: активное движение стимулирует выработку эндорфинов. К то-:
спорт поможет стать сильным и ловким, а также сбросить лишний вес и укрепить мышцы, более
привлекательным и повысить самооценку. йоды подавленности важно правильно питаться. Часто люди
пытаются утешить себя сладо-[, но это, во-первых, не помогает спастись от тоски, а во-вторых, может быть
вредным для вья. В здоровом теле — здоровый дух, и чтобы хорошо себя чувствовать и физически, и духовно,
нужно правильно и регулярно питаться. Доставка обедов в офис выручит, если из-за на¬много рабочего
графика некогда выйти пообедать. ие, чаще всего — женщины, считают, что лучший способ развеяться —
пройтись по мага-[. Покупки действительно могут принести радость, но чаще «шопоголики» остаются
разочаными: приходя в магазин в плохом настроении, они не могут найти ничего, что было бы им не и
покупают какую-нибудь ерунду, только чтобы не уйти с пустыми руками. К тому же полезные покупки, а
тратятся деньги, которые можно было бы израсходовать на что-то более ное. справиться с депрессией
самостоятельно не получается, и нужна помощь профессионала, ю сходить на прием к психологу, а можно
получить консультацию через интер-психотерапевт онлайн — услуга, которая стала популярной с развитием
технологий. Бывает консультации в интернете достаточно для того, чтобы жизнь вновь обрела краски.


Вы решили сделать тату?

Сегодня у молодежи считается модным украшать свое тело пирсингом, татуировками. Так ли уж безобиден
татуаж? Частицы краски опадают в лимфатическую систему - в лимфатические сосуды ,а далее по ним - в
лимфатические узлы и закупоривают их. Узлы становятся похожими на забитую грязью ливневую
канализацию и перестают осуществлять свою важнейшую функцию -«фильтровать» все болезнетворное
и чужеродное , то есть вырабатывать антитела против вирусов и бактерий. В результате к организму
начинает «липнуть» все, что в обычных условиях не прилипло бы- герпес, папиллома-вирус , прочие
инфекции , появляется цистит и пиелонефрит. Если у девушки на пояснице татуировка , ей никогда не
вылечить воспаление придатков. Причем ослабление иммунитета остается пожизненным! Категорически
нельзя делать татуировку, если есть аллергия хоть на что-нибудь. Слишком велик риск пополнить армию
хронических аллергиков. Были случаи, когда у здоровых, казалось бы , людей после нанесения тэту
развивались бронхиальная астма и дерматит. Самые опасные и нежелательные места для татуировок-
низ живота, поясница и верхняя часть внутренней поверхности бедра. Даже в области щиколоток тэту
делать не стоит: она может стать причиной боли в ногах. Кстати, сведение татуировки облегчения не
принесет : частицы краски уже попали в лимфоузлы и остались там навсегда. Стоит ли сомнительная
красота здоровья? Настоящая красота- это тренированное физическими упражнениями тело. Будьте
всегда красивы и здоровы! Уч терапевт поликлиники № 4 им. В. И. Ленина Садовская Г. С.