12 советов по предотвращению холодовой травмы (обморожений).

 

1. Не находится на сильном морозе без особой необходимости.

2. Если вы замерзли, используйте любую возможность, чтобы согреться (зайти в теплое помещение, магазин, кафе - выпить горячий кофе или чай).

3. Одежда и обувь должны быть теплыми, сухими, просторными - тесная одежда и обувь ухудшают кровоснабжение тканей и усиливают переохлождение.

 4. Перед выходом в морозную погоду на улицу старайтесь плотно поесть - это предаст дополнительную энергию организму для борьбы с холодом.

5. Воздержитесь  от употребления алкоголя, который снижает ощущение холода и не дает прочувствовать, насколько вы замерзли.

6. Не курите на морозе, поскольку курение сужает кровеносные сосуды и ухудшает кровоснабжение тканей.

7. Чаще и быстрее всего у людей замерзают ноги, руки и лицо. Можно получить сильное обморожение в считанные минуты.

8. Если у вас побелели щеки, уши, кончик носа не растирайте их снегом, а также не стоит производить интенсивное растирание пораженных участков руками. Постарайтесь зайти в теплое помещение, согреть переохложденные участки ладонью или перчаткой

9. Если замерзли руки в рукавицах, старайтесь согреть их на теле, например под одеждой, совершайте двигательные движения пальцами.

10. Если замерзли ноги, старайтесь согреть их качанием с пяток на носки. Если пальцы начинают болеть, перетерпите боль и продолжайте движения.

11. Если у окружающих вас людей внезапно побелели мочки ушей, кончик носа, подбородок, щеки сразу же сообщите им об этом.

12. Если, несмотря на все усилия на пораженных участках не появляется чувствительность, следует обратиться за медицинской помощью.

 

Помните! Предупредить замерзание намного легче, чем согреть замерзшего.